春季养生攻略,“素”造女人健康美态!

发表时间:2016/4/5 20:52:10    阅览次数:3758次     

一年之计在于春,春是阳气生发的季节,人们一直坚信素食养生,有益健康,而人也应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康。俗话说,一年之季在于春,中医也讲究吃“春”。所以最佳的春季养生攻略,便是吃素养生,健康造美!

 

尤其女性秋要贴秋膘,冬要多进补,于是等到春天,正所谓“三月不减肥四月徒伤悲”放纵了一个冬天,现在就要积极消化秋冬时节积攒下的油水,将这些储存下来的营养,转化成我们的气血和能量,成为新一年生活的更好动力!所以,春天不是吃肉的季节,而是吃绿色植物的季节!

〖春 · 多吃素〗

 

春季容易疲劳犯困,如果午餐采取素食的话,则可以最大限度地避免下午出现无精打采的情况,比如,胡萝卜、菠菜、青椒、芹菜、南瓜红黄色深绿色的蔬菜,对春天恢复精力、消除春困有非常大的帮助。

吃素还可以减少患癌症机会, 减少对肾脏的负担 。素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。

春季我们需要正确排毒,重新恢复机体平衡。肉食在胃中不易消化,在大肠中腐化极盛,且多带毒性,对人体有害。

春季养生多吃素,健康排毒两不误,素食营养且容易被吸收,经常吃素的人能起到延年益寿的作用。据调查研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高,令人称羡。

另外,春季作为最佳排毒季节,每天早晨饮用一大杯柠檬水,丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒,更促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。

〖春· 多运动〗

 

春季养生除了饮食,气候转暖,万物复苏,此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发,还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。

由于气候的转变,我们每个人都要及时地调整养生方法,这样才能让自己健康地迎接新的一年的到来,多关心自己和家人的健康,是每个人义不容辞的责任~

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